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筋トレについて！（ダイエットも）高校2年の男です。身長 １７４ 体重７３ 体脂肪....筋トレについて！（ダイエットも）高校2年の男です。身長 １７４ 体重７３ 体脂肪２２体重計ではかってるいるためあまり体脂肪は正確な数値ではないです；本気です！！！！！！！！かなり太っているので絞りたいと思いこのメニューでやってます↓↓http://dietdiary.dtiblog.com/blog-entry-72.html上記の筋トレサイトみてやってます。１・ダンベルベンチプレス・インクラインベンチプレス・ダンベルフライ・コンセントレーションカール・ダンベルリストカール・腕立て１０×３セットダンベル１０ｋｇ２・レッグレイズ・サイドベント・シットアップ ダンベルもって負荷かけてやってます。・クランチ こちらもダンベルもってやってます。１０×３セット＋筋トレ後 プロテインを飲み踏み台昇降を40分〜60分近く高さは10センチちょいです。ストレッチ合わせて全部やるのに35分くらいです。（踏み台のぞく)１．２と書きましたが1日でやってるのではなく1日交代でやってます！筋トレ後にホエイプロテインを少し飲んでます。腕立てあまりできないので少しづつ回数増やすつもりです。ダンベルも持続できたら重たいのを購入予定。食事は朝 ご飯半分くらい バナナ1本 卵1個 ベーコン2枚 野菜ジュース コップ1杯 食べ過ぎですかね？；昼 弁当かパスタかラーメン夜 魚野菜メイン 魚は主に サケ ツナ アジ など ご飯も食べてます。野菜増やしてご飯少し減らしてます。間食もなるべく控えてます。気長にやってくつもりですがこれで筋トレ。ダイエットできますか？内容薄いでしょうか？文章等至らない点たくさんありますがどなかた筋トレやってる方など詳しい方いましたら教えてください＞＜続き
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